橡膠

　　1、坐小月子時“通”乳腺

　　由於剛開始發坐月子育的乳腺突然停止生長，導致腺泡變小甚至消失，乳腺復原。但這種復原並不完全，故易引起乳腺小葉增生。“不通則痛”若在時間裡疏“通”經絡，讓停滯下來的氣血運行起來。則能避免”坐小月子”不當所帶來的乳腺腫塊及疼痛，常用的“通”法有“流產護身湯”等。

　　注意事項：

　　一周內，乳房會有脹痛感，甚至有少量分泌物流出，可用寬松些的文胸，保持清潔，飲食上少吃木瓜、魚湯類食物。使用“流產護身湯”讓乳房內的分泌物吸收或排除。

　　2、”坐小月子”時“護”子宮

　　人流後子宮內膜不可避免地受到損傷 ，故坐小月子時要對子宮進行全面保護，包括淤血排出、增強子宮抵抗力、促進子宮修復。

　　注意事項：

　　坐小月子期間，注意保持下身清潔，忌盆浴，避免碰冷水。保持室內溫度，除了休息之外，也可以慢慢嘗試坐起和下床散步。小月子裡不要進行性生活，小產後6到12個月過後，再決定生不生孩子，讓子宮得到完全的恢復。所以這段時間內要做好充分的避孕。

　　3、“ 坐小月子”注意休息及加強營養

　　小產是中止人體正常的生理過程，比正常生產傷害更大，因此，坐小月子時要盡量吃好、睡好、加強營養，以促進受損器官早日復原。

　　注意事項：

　　做小月子不宜生氣、勞累、劇月子餐烈運動。飲食忌生冷、刺激的食物，此外，生活上還要忌盆浴月子中心、冷飲，建議懷孕10~24周的小產調養1個月。

　　4、“坐小月子”時的衛生與避孕

　　由於子宮有月子中心新的創傷及陰道流血易誘發感染，因此要特別注意會陰部衛生，洗澡忌洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。可以使用適量的抗生素來進行預防。坐汐止月子中心小月子期間盡量不要同房。

　　注意事項：

　　針對炎症，小產後的兩周星期以內，可以口服一些的消炎類的藥。

　　5、坐小月子必要時與大月子同等對待。懷孕10~24周的小產至少要休養一個月。

　　注意事項：

　　如果流產的月份較高，或以後月子沒坐好，可以把坐月子的時間延長到一個月。
 

　　1、少吃酸性食物

　　哺乳期，很多新媽媽認為月子中心要給寶寶母乳喂養，因此自己就先大補，每天都吃很多魚、肉。要知道酸性食物吃多了，會影響人體的消化機能，也容易引起上火。如果火氣過旺，難免就會影響人的心情，也容易發脾氣。因此新媽媽應該多吃清淡食物，適當補充一定的水量。

　　2、補充水分很重要

　　產後最初幾天新媽媽是否常常感到口渴，而且食欲不佳呢?其實這是由於胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱，而且在這期間你特別愛出汗。因此新媽媽在月子期間也要適當的補充水分。

　　3、要保證攝入充足的鈣

　　哺乳媽媽應該保證攝入充足的鈣質，這樣才能滿足母嬰二人的生理需要，不然很容易造成腰腿酸痛。另外如果鈣質攝入不足，還很容易影響嬰兒的生長發育。如果新媽媽在自身鈣量不足的情況下哺乳，還有可能使哺乳的新媽媽體內的鈣量消耗過多，從而造成骨質疏松等問題。

　　4、不挑食比“大補”更重要

　　從營養的角度上來看，新媽媽每天大約需要量2700-2800千卡，因此新媽媽在飲食上應該比懷孕前增加30%。新媽媽切記，產後無論你有忙，也要記得按時吃飯，菜譜需要考慮營養的均衡，葷素搭配，盡量做到不挑食、不偏食就可以了。

　　5、別忘了適量補充鹽

　　很多人都說新媽媽在月子期間不能吃月子餐鹽，所以在給新媽媽做到月子餐裡一點鹽都不放。事實上，這樣做是適得其反，因為適量的鹽對新媽媽來說是有益處的。產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，而體內的坐月子鹽會隨著汗水流失掉，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復月子中心。但也不宜太多。

　　6、多吃含膠質的食物

　　新媽媽生育寶寶後，皮膚松弛是一種自然的生理現像。而在哺乳期間，由於體內營養消耗較大，如果新媽媽不注汐止月子中心意營養補充，臉色可能會變得很難看。這時，新媽媽可以多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等。
 

　　根據中醫藥學者吳德康對產後女性的生理需月子餐要分析，從中醫的角度建議月子中心產後女性分五階段調理：

　　去惡露防感冒通腸道 　健腰腎補元氣淡妊紋

　　第一階段{祛惡露、驅風散寒}

　　無論是自然分娩或剖腹產婦女，惡露不盡將導致子宮各種病變。產後前期應以祛惡露，溫經散寒，利尿消腫，養血補鐵，補坐月子脾益氣，清熱解毒為主，為盡快恢復良好基礎。

　　第二階段{防風寒}

　　婦女產後，因體力消耗抵抗力下降，容易感染風寒。產後此時期應月子中心曲風固表，安神和中，溫中散寒，回陽通脈，增強機體抵抗力，減少風寒侵擾的侵擾，為盡快恢復做好體內保護。

　　第三階段{補血潤腸、開胃健脾、滋陰養顏}

　　此方時期主要補充婦女生產時所失水分，減少產後便秘發生，改善產後面黃、頭暈。產後此時期應養血益腎、潤腸通便、滋陰養血、養顏、美容。

　　第四階段{壯腰補腎}

　　因生產時腎氣大傷，腰酸背痛、腰膝酸軟、目昏不明、記憶力減退是產婦女常見現像。此時期應健脾胃、滋陰補氣、固腎培元、服用後可改善以上之症狀。

　　第五階段{大補元氣}

　　產後此時期應淡妊紋、大補元氣、復脈回脫、益氣攝汐止月子中心血；活血調經、活化人體機能、淡化妊紋、養顏潤膚。